Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
2453 kcal
|
Fett: 109,83g | Prot: 113,41g | Kolh.: 274,87g.
Frukost: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Whole wheat banana muffins, Oatly Oat Milk, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Mellanmål: Whole wheat banana muffins, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese. Före middag: Apples , Bachman Multigrain Tortilla Chips. Middag: Cooked Eggplant, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Snacks/Annat: Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme och 30 minuter, Gå - 15 minuter, Vila - 3 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 45 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 30 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|