Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2011
|
103,6 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3108 kcal
|
Fett: 38,95g | Prot: 226,97g | Kolh.: 485,15g.
Frukost: Healthy Harvest Whole Wheat Blend Pasta Linguine, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Blueberries, Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk, Dried Cranberries. Lunch: Sunflower and Honey Home-Maid Bread, Sushi Rice, Salmon Sashimi. Middag: Apple Juice, Fat Free Chocolate Milk, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Annat: Jellies, Tuna in Water (Canned), Cranberry Juice, Baby Spinach, Tomato Basil Gourmet Wraps, Ketchup , Egg White . mer...
|
|
3512 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 8 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|