Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
76,2 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
2000 kcal
|
Fett: 123,96g | Prot: 125,96g | Kolh.: 115,64g.
Frukost: Butter , Wegmans Soft 100% Whole Wheat Bread, Happy Farms Pepper Jack Cheese, Egg, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Coffee. Lunch: Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Great Value Turkey Sausage Sticks, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Middag: Green String Beans, Great Value Boneless Skinless Chicken Thighs, Brown Rice, Italian Ratatouille, Butter. Snacks/Annat: General Mills Lucky Charms Cereal, Kroger Mozzarella String Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack, Clancy's Pretzel Sticks, Blue Diamond Roasted Salted Almonds (43g). mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Sittande - 7 timmar, Stående - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|