Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1363 kcal
|
Fett: 48,89g | Prot: 71,63g | Kolh.: 145,86g.
Frukost: Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Kecambah, Tahu. Lunch: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Annat: Roti. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ajeng_rwl 's vikthistorik
|