Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
71,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1108 kcal
|
Fett: 56,09g | Prot: 43,78g | Kolh.: 112,32g.
Frukost: Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури Три Кота, Зеленый Чай, Щедрые Хлебцы Гречневые, Мирамар Крабовые Палочки, Магнит Сыр Маасдам, Яйцо Всмятку, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Тыквенные краффины, Дуслык Сосиски с Сыром Халяль, Хурма, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Суп с фрикадельками., Добрая Буренка Сметана 20%, Чай, Орехи Кешью. Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Yoga - 30 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, вакуум - 11 minuter, Hopprep - 2 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 2 minuter, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|