|
Не подобалась вага 77,ось на тримай -80. Цінувати починаємо лиш коли втрачаємо😂😂😂
Дефіцит і тренування входять до чату.
1650 ккал,тренування 3 р/тиждень.
Будемо спостерігати😌
|
80 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1535 kcal
|
Fett: 7,63g | Prot: 81,99g | Kolh.: 315,65g.
Frukost: АТБ Банан, Красные Яблоки. Lunch: АТБ Банан, Галичина Кефир Нежирный, Красные Яблоки. Middag: Помидоры, Финик, Красные Яблоки, АТБ Банан, Галичина Кефир Нежирный, Красные Яблоки, АТБ Банан, Галичина Кефир Нежирный, АТБ Банан, Болгарский Перец, Красные Яблоки, Галичина Кефир Нежирный, Куриное Филе, Помидоры, Мрия Желатин Пищевой. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|