Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
67,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
2762 kcal
|
Fett: 104,34g | Prot: 151,54g | Kolh.: 301,74g.
Frukost: Яичница с Помидорами, Каравай Шарлотка с Яблоками, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Hame Паштет из Индейки, Белый Хлеб. Lunch: Народный Гематоген с Кедровым Орехом, Куриный Фарш, Спагетти, Пирожок с Капустой. Middag: Лента Сухарики со Специями, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Yoguru Желе, Раф Кофе, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|