Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1603 kcal
|
Fett: 58,38g | Prot: 58,29g | Kolh.: 209,56g.
Frukost: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Grated Cheddar Cheese, Crips Quavers, Corned Beef, Warburtons Medium Sliced White Bread, Lettuce, Twix Biscuit Fingers, Heinz Salad Cream. Middag: Jacob's Cream Crackers, Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Crisps, Princes Beef Paste, Warburtons Medium Sliced White Bread. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|