Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
93,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1649 kcal
|
Fett: 44,95g | Prot: 128,52g | Kolh.: 180,03g.
Frukost: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Battery Nutrition Whey Protein, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Lunch: Uva Bianca, Zerbinati Zuppa con Farro. Middag: Patate al Forno, Verdure al Forno, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Annat: Esselunga Crostatine all'albicocca, Fage Total 0%, Mandorle, Banana, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|