Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
71,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1097 kcal
|
Fett: 30,03g | Prot: 98,11g | Kolh.: 100,96g.
Frukost: Американо, Станция Молочная Сливки 10%. Lunch: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Миндаль, Салат Айсберг, Грудка Индейки, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сулугуни. Middag: Сельдерей, Буженина Куриная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Русское Море Крабовое Мясо. Snacks/Annat: Element Спирулина. mer...
|
|
1377 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|