Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
95,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 62,24g | Prot: 132,09g | Kolh.: 101,85g.
Frukost: Олония Молоко 1,5%, Перекресток Креветки Королевские 50/70, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Инжир. Lunch: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Помидоры, Редис, Манго, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Бобы Эдамаме, Vici Лосось Слабосоленый, Токио Сити Суши Саке, Тануки Эби, Белевские Сладости Белевская Пастила. Middag: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Олония Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|