Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
64,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
1245 kcal
|
Fett: 59,71g | Prot: 91,02g | Kolh.: 90,53g.
Frukost: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Добряна Сыр Король Артур, Курица Гриль, Гречка Отварная. Lunch: Гурманика Уха, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Чай с Молоком. Middag: Курага, Грецкие Орехи, Курица Гриль, Гороховый Суп, Чай с Молоком. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Чай с Молоком. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emiliya_singizova 's vikthistorik
|