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BMI値18.6
体脂肪率22.6
筋肉量31.50
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42,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
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1248 kcal
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Fett: 35,71g | Prot: 120,08g | Kolh.: 119,97g.
Frukost: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, AJINOMOTO コンソメ, しめじ, セブンイレブン しらす干し, ほうれん草, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 男前豆腐店 京の石畳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 筍入り7種野菜の和風生姜スープ, セブンイレブン 野沢菜ちりめん. Middag: 醤油, しめじ, 牛もも, ブロッコリ. Snacks/Annat: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, ドトールコーヒー ミルクレープ, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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