|
Fluctuations. As usual.
|
77,8 kg
Tappat hittills: 73,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1954 kcal
|
Fett: 51,90g | Prot: 88,08g | Kolh.: 303,21g.
Frukost: LIDL ΓΑΛΠΟ Γάλα Ελαφρύ 1.5% Λιπαρά Υψηλής Θερμικής Επεξεργασίας (GALPO Light Milk 1.5% Fat High Heat Treatment), Oats. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Onions, Tomatoes, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, LIDL Λευκό Τυρί (1 Κιλό) Εβροφάρμα (White Cheese), Νικολοπούλου Κατεψυγμένα Φαγητά (Nikolopoulou Frozen Foods) Genius 2 Burgers Meat Free, LIDL Hellas "Επιλογής" Ρεβύθια Χονδρά ("Choice" Large Chickpeas). Snacks/Annat: Pears , Φύση (Nature) Ρενέδες (Renedes green apples-Native Greek species), Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Granny Smith Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
S.A. - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Stående - 50 minuter, Sömn - 4 timmar och 45 minuter, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|