Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
2038 kcal
|
Fett: 84,05g | Prot: 84,57g | Kolh.: 247,81g.
Frukost: Oatly Oat Milk, Whole wheat banana muffins. Mellanmål: Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip. Lunch: Apple, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Före middag: 365 Organic White Corn Tortilla Chips. Middag: 365 Organic Creamy Peanut Butter, Mestemacher Organic Flax Seed + Chia Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen). Snacks/Annat: Sunsweet Prune Juice with Pulp, Bananas, Blue Bell Chocolate Peanut Butter Ice Cream. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Gå - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|