Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2014
|
68,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 62,59g | Kolh.: 145,89g.
Frukost: Café, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Entre Rios Cottage. Lunch: Maggi Creme de Ervilhas com Bacon, Panquecas Simples, Seara Lingüiça Calabresa, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Nescau Achocolatado, Itambé Leite Desnatado, Danone Corpus Light Ameixa, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Almanara Pão Sírio. Snacks/Annat: Herbalife Shake Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite Desnatado, Perdigão Mortadela de Frango, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Entre Rios Cottage, Marilan Pit Stop Pão na Chapa. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Stående - 4 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fátima Bianco 's vikthistorik
|