Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
64,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1146 kcal
|
Fett: 40,97g | Prot: 76,93g | Kolh.: 121,26g.
Frukost: Фундук Фундук, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Лаваш Тонкий, NovaSweet Стевия, Кокосовая Стружка, Alpro Молоко Соевое, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Middag: Соевый Соус, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Гранат. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|