Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2014
|
80,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 83,83g | Kolh.: 314,32g.
Frukost: Werz Kokosmehl Bio, Knusperone Wellnes Flakes, Fettarme Milch. Lunch: Alpro Soja Dessert Schokolade Mildfein, Ströck Sport-Aktiv-Weckerl. Middag: Olivenöl, Eisbergsalat, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Parmesan (Gerieben), Kirschtomaten, Weizenvollkornmehl, Kartoffeln. Snacks/Annat: Beauty Slim Eiweiß Shake + L-Carnithin Erdbeere, Süße oder Zartbitterschokolade, Früchte- und/oder Nussmuffin, Nöm Fru Fru wie Damals. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|