Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1671 kcal
|
Fett: 50,30g | Prot: 60,07g | Kolh.: 235,09g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Flora Light, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g). Lunch: Grapes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Lettuce, Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread, Flora Light, Jacob's Mini Cheddars Original. Middag: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Tesco No Added Sugar Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread. Snacks/Annat: Chocolate Biscuit, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Rich Tea Finger, Snackrite Cheese Puffs, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|