Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2014
|
90,3 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2658 kcal
|
Fett: 97,61g | Prot: 270,67g | Kolh.: 182,78g.
Frukost: Помидоры, Яйцо, Oltermanni Сыр 9%. Lunch: Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо. Middag: Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Annat: SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Olimp Carbonox, Арахис. mer...
|
|
3361 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|