Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1576 kcal
|
Fett: 36,04g | Prot: 94,55g | Kolh.: 225,93g.
Frukost: Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Pão Silueta Integral, Kiwi. Lunch: Continente Pêra , Tomates, Cenouras, Pingo Doce Bifes de Frango , Arroz Branco (Médio, Cozido) . Middag: Pepino (Descascado), Kiwi, Continente Ovo M, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos, Ferbar Pickles. Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Proteína de Soja Isolada, Salutem Chocolate Preto 70%, Nestlé Cheerios Aveia, Santiago Queijo Quark Natural, Sojasun Iogurte Frutos Vermelhos. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|