Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
94,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 65,53g | Prot: 130,43g | Kolh.: 103,19g.
Frukost: Инжир, Мандарины, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец, Яйцо (Целое), Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Олония Молоко 1,5%. Lunch: Капуста Тушеная, Белые Грибы (Обжаренные), Мираторг Мраморная Говядина. Middag: Капуста Тушеная, Белые Грибы (Обжаренные), Перекресток Креветки Королевские 50/70. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|