Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
65,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1074 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 65,25g | Kolh.: 68,53g.
Lunch: Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Tea (Brewed), Whole Foods Market Stevia, Carnation Evaporated Milk, Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Fried Pork Chop. Middag: Cooked Egg Yolk, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Kirkland Signature Dried Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Organic Fields Organic Black Chia Seeds. Snacks/Annat: Pecan Nuts, America's Choice Natural Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Carnation Evaporated Milk, Whole Foods Market Stevia. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|