Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
57,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1300 kcal
|
Fett: 42,26g | Prot: 28,97g | Kolh.: 208,90g.
Frukost: Indomie Kari Ayam, Jagung Rebus. Lunch: Indomie Kari Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Piscok, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Pisang. mer...
|
|
1628 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindabangetz77 's vikthistorik
|