Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
74,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
3062 kcal
|
Fett: 78,00g | Prot: 199,15g | Kolh.: 402,71g.
Frukost: Rzodkiewka, Miód, Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Oskroba Chleb Wieloziarnisty, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Cynamon. Middag: Rzodkiewka, Prymat Kmin Rzymski , Imbir, Czarny Pieprz, Sól, Alesto Orzeszki Pinii, Czerwone Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Boczniak, Czarne Oliwki, Pomidor Malinowy, Czosnek, Papryka Chili, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Annat: Suszona Figa, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Żytnie na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gruszki, Jabłko, Sól, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czerwone Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidor Malinowy, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Korektywa - 20 minuter, Gå - 30 minuter, Fitify interwały dół hantle - 52 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|