KatieJeanne 's dagbok, 17 okt 21

neck 13 goal 13 +/- 0
chest 35 goal 35 +/- 0
waist 28 goal 24 +4
naval 30 goal 26 +4
hips 36 goal 34 +2
thigh 21 goal 18 +3
calf14 goal 13 +1
biceps 11 goal 10 +1
forearm 9 goal 9 +/-0
wrist 6 goal 6 +/- 0
body fat 25.96% goal 17% +8.96%

63,5 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 9,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1640 kcal

Fett: 95,82g | Prot: 83,61g | Kolh.: 108,01g.   Frukost: Glutino Gluten Free English Muffins, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties. Lunch: Kraft Miracle Whip Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Terra Exotic Original Vegetable Chips. Middag: Bisquick Cheeseburger Pie. Snacks/Annat: Deviled Egg, Great Value Breakfast Blend Trail Mix, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Strawberry. mer...

2918 kcal

Träning: Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Stepmaskin - 50 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Google Fit - 12 timmar och 59 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Stretching (Yoga) - 25 minuter, metabolism - 1 minut, Cirkelträning - 35 minuter. mer...