|
Have been a glutton last two weeks - goal is now Nader 260 by today - try to eat 2k gals a day or less
WTS - S W
ABS- M W F
RUN 3 S M T F
P90X. M W F
CYCLE 1 DAY WK OR OUTSIDE WALK
|
126,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 27,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1965 kcal
|
Fett: 73,00g | Prot: 92,19g | Kolh.: 240,10g.
Frukost: Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Bob Evans Oven Bake Macaroni & Cheese. Middag: Mayonnaise , Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Amy's Brown Rice Black-Eyed Peas & Veggies. Snacks/Annat: Frozen Cherries, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Quaker Life Cereal - Original, Al Fresco Roasted Pepper & Asiago Chicken Sausage, Mayonnaise . mer...
|
|
4388 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Mountainbike - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|