|
Шок. Четыре дня отпуска. Естественно без подсчетов. +3 кг. 🤯
Начинаю с понедельника борьбу. Подсчёт бжу и тренировки. Повышаем активность.
|
63,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
783 kcal
|
Fett: 38,84g | Prot: 45,65g | Kolh.: 63,14g.
Frukost: Магнит Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебопек Хлеб Солодовый, Сыр Плавленный Колбасный Копчёный Чергинский, Омлет Ралиса. Lunch: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Вязанка Ветчина Столичная. mer...
|
Ökar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ralisa1981 's vikthistorik
|