Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
61,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1709 kcal
|
Fett: 74,70g | Prot: 82,26g | Kolh.: 186,29g.
Frukost: Maple Syrup , Bananas , Spectrum Chia Seeds, Brown Sugar , Flaxseed Seeds , Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Mellanmål: Oatly Oat Milk, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip. Lunch: King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. Före middag: Whole wheat banana muffins. Snacks/Annat: Oatly Oat Milk, 365 Organic White Corn Tortilla Chips. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Dammsugning - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 35 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|