Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
78,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1304 kcal
|
Fett: 52,25g | Prot: 62,91g | Kolh.: 159,15g.
Frukost: Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Pão Integral, Ovo, Tirol Queijo Prato. Middag: Farofa, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Qualitá Uva com Sementes, Oba Castanha de Caju, Chocolate, Goiaba. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|