Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
47,7 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 81,84g | Prot: 90,16g | Kolh.: 99,81g.
Frukost: Yes Nut! Миндаль Жаренный , Peruvianone Семена Чиа, Банан, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Кокосовый Йогурт, Wholeso Me Клетчатка Льна, Solgar Omega 3 950 MG, Aumi Миндальная Паста, Beehive Мёд Соняшниковий, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Lunch: Auricchio Pecorissimo, Яйцо, Сильпо Стебель Сельдерея, Сладкий Красный Перец, Помидоры, La Veneta Салат Микс с Рукколой, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Огурец (с Кожурой), Алан Сосиски «Фитнес» с Мясом Кролика, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Middag: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Листовой Салат, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Агропрод Соевый Продукт Тофу, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Молодая Морковь. Snacks/Annat: Mini Oreo в Молочном Шоколаде Roshen с Дроблённым Фундуком, Roshen Молочный Шоколад с Лесными Орехами, Oreo Oreo Mini. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Ходьба 3500 шагов - 1 minut, Styrketräning - 20 minuter, Ходьба 10 000 шагов - 1 minut, Crosstrainer - 10 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|