Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2535 kcal
|
Fett: 134,46g | Prot: 100,17g | Kolh.: 239,01g.
Frukost: Carrot Cake without Icing, Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Mellanmål: Apples, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Ajinomoto Shrimp Shumai Dumplings. Middag: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Snacks/Annat: Sunsweet Prune Juice, Oatly Oat Milk, 365 Organic White Corn Tortilla Chips, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Popchips Sea Salt Rice Chips. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Körning - 6 timmar och 35 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|