Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2021
|
95,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 66,58g | Prot: 137,17g | Kolh.: 91,42g.
Frukost: ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Банан. Lunch: ВкусВилл Творог 5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Яйцо (Целое). Middag: ВкусВилл Форель, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|