Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2965 kcal
|
Fett: 71,89g | Prot: 149,34g | Kolh.: 454,44g.
Frukost: Sól, Rzodkiewka, Cebule, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Robico Kefir 1,5%, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suszona Figa, Gruszki, Ogórek (ze Skórką), Jabłko, Chrzan, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Middag: Rzodkiewka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zupa Fasolowa. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Jabłko, Polmlek Twaróg Chudy, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Banan, Borówka Amerykańska, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra - 47 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|