Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
54,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1493 kcal
|
Fett: 82,61g | Prot: 56,07g | Kolh.: 148,14g.
Frukost: Carrefour Boisson Soja Nature, Carrefour Bio Sirop d'agave, Carrefour Amandes , Banane, Sun Dattes Deglet Nour, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Flocons d'Avoine. Lunch: Omelette, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Haricots Verts(Congelés), Carrefour Petits Pois Carottes. Middag: Cacahuètes Non Salées Grillées à Sec, Carottes, Quinoa (Cuit), Haricots Verts(Congelés), Tomates, Emmental. Snacks/Annat: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Amandes, Sun Cranberries Bio Séchées , Noix de Pécan. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emmalita974 's vikthistorik
|