Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
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76,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
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4895 kcal
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Fett: 119,18g | Prot: 170,66g | Kolh.: 799,82g.
Frukost: セブンイレブン 挽きたてカフェオレ, セブンイレブン つぶあんぱん, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味, おかめ納豆 北海道小粒納豆, ご飯. Lunch: 湖池屋 ドンタコス 焼きとうもろこし味, セブンイレブン ３種のチーズにこだわった カルボナーラ, セブンイレブン コシがあり歯切れよい食感 スパゲッティ, セブンイレブン チョコビスケット, セブンイレブン 挽きたてカフェオレ. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 森永製菓 パキシエル. mer...
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2717 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 29 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 12,6 kg per vecka
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