Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1054 kcal
|
Fett: 44,57g | Prot: 54,75g | Kolh.: 85,23g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Salted Caramel Shake, Coffee with Milk. Lunch: Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Carando Genoa Salami. Middag: Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Baked Potato (Peel Eaten), Water . Snacks/Annat: Tostitos Spicy Nacho Cheese Dip, Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1553 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|