Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 54 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
3193 kcal
|
Fett: 114,93g | Prot: 100,34g | Kolh.: 348,68g.
Frukost: NewNutrition Colágeno Hidrolisado, Psyllium. Lunch: Renata Macarrão Parafuso, Almôndegas de Carne de Vaca. Middag: Skol Cerveja, Dori Amendoim tipo Japonês . Snacks/Annat: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Café 119 g com caneca. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 43 minuter, Cykling - 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josi38umu 's vikthistorik
|