Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2576 kcal
|
Fett: 130,92g | Prot: 104,76g | Kolh.: 248,03g.
Frukost: Beyaz Peynir, Havuç, Mevsim Salata, Soğanlar, Yumurta. Lunch: Alpro Soya Sütü, Eti Sütlü Çikolata, Kakao Tozu (Şekersiz), Badem, Elma, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Su Böreği, Pestil, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|