|
12.00 siłownia
|
102,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2895 kcal
|
Fett: 126,24g | Prot: 68,00g | Kolh.: 276,78g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem. Lunch: Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, Herbapol Sok Malinowy. Snacks/Annat: Kawa z Mlekiem, Cukier Kryształ, Tiramisu, Whisky, Sushi, Zupa Jarzynowa, Lidl Bułka Czosnkowa, Sałatka Jarzynowa, Auchan Chipsy Ziemniaczane o Smaku Serowo-Cebulowym, Wawel Trufle, Wawel Trufle. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|