Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
88,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1935 kcal
|
Fett: 64,96g | Prot: 127,31g | Kolh.: 205,68g.
Frukost: ВкусВилл Морс Клюквенный, Сливочные или Сахарные Печенья, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Danke Сыр Гауда Голд. Lunch: Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Danke Сыр Гауда Голд, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Стандарт Хлеб Дарницкий. Middag: Магнит Яблоко, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Стандарт Хлеб Дарницкий, Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Гречка Отварная, Danke Сыр Гауда Голд, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сливочные или Сахарные Печенья, ВкусВилл Морс Клюквенный, Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Творог 9%. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 1 minut, Matlagning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mysya_sha 's vikthistorik
|