|
😵😵😵
|
76,4 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1898 kcal
|
Fett: 86,67g | Prot: 129,55g | Kolh.: 146,60g.
Frukost: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Wegmans Creamy Peanut Butter, Cinnamon Waffles. Lunch: Clancy's Pretzel Sticks, Pace Chunky Mild Salsa, Great Value Black Beans, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Newman's Own Zesty Italian, Brown Rice, Dole Romaine Lettuce. Middag: Onions , Green Peppers , Olive Oil , Wegmans Zesty Thai Marinade, Spectrum Coconut Spray Oil, Zucchini , Hellmann's Real Mayonnaise, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Wild Turkey Bourbon, Great Value Turkey Sausage Sticks. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|