Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2056 kcal
|
Fett: 92,45g | Prot: 99,58g | Kolh.: 211,43g.
Frukost: Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Цикорий с Молоком, Торчин Американская Горчица, Камако Соевый Соус Классический, Грецкие Орехи, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Гурмистр Говядина Святочная, Овсяноблин. Lunch: Санта Бремор Крабовые Палочки, Брест-Литовск Сметана 15%, Минскхлебпром Хлеб Водар, Щи с Курицей. Middag: Цикорий с Молоком, Haribo Chamallows Speckies, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Минскхлебпром Хлеб Водар, Гурмистр Говядина Святочная, Винегрет. Snacks/Annat: Costa Rio Напиток Миндальный на Йогуртной Закваске. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenialasko24 's vikthistorik
|