Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
52 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1467 kcal
|
Fett: 53,90g | Prot: 80,40g | Kolh.: 172,33g.
Frukost: Чай, Грецкие Орехи, Кокосовая Стружка, Махеевъ Джем Абрикосовый, Эндакси Мука Рисовая, Лузинская Крыночка Термостатный Йогурт Белый 4%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Манная Крупа, Яйцо, Желтая Летняя Тыква. Lunch: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Блины на Молоке, Любимое Молоко Кефир 1%. Middag: Орехи Кешью, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Окей Мюсли с Шоколадом и Орехами Запеченные, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан. Snacks/Annat: Лента Безе, Славянка Мороженое Степ, Ашан Груша Вильямс. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme och 44 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|