Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2585 kcal
|
Fett: 135,50g | Prot: 122,13g | Kolh.: 260,07g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Лама Шаурма Куриная Сырная. Lunch: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Виноград Дамские Пальчики, Новосибирская Шоколадная Фабрика Сибирский Сувенир (Кедровая Шишка), Утолина Утиная Грудка без Кожи , Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели, Сметана Домашняя, Борщ. Middag: Жирные Сливки, Кофе (из Молотых Зерен), Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели, Виноград Дамские Пальчики, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Банан, Швепс Индиан Тоник, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Бахетле Котлеты Любительские из Говядины и Конины Жареные, Белый Хлеб, Twix Twix Солёная Карамель. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Fotboll - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|