Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2257 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 129,21g | Kolh.: 326,40g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Юбилейное Печенье Ореховое с Глазурью , Ржаной Хлеб, Тилапия. Lunch: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Апельсиновый Джем, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Дым Дымыч Сосиски с Говядиной. Middag: Активиа Йогурт Питьевой Чернослив, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками. Snacks/Annat: Ржаной Хлеб, Тилапия, Апельсиновый Джем, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Stryka - 20 minuter, 13500 - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|