Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
85,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 85,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
2131 kcal
|
Fett: 63,30g | Prot: 195,15g | Kolh.: 181,31g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, SPAR Lean Bacon, Albany Superior Brown Bread, Egg. Lunch: Nutritech Premium Whey Protein, Mustard, Chicken Breast Meat, Albany Superior Brown Bread, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. Middag: Air Fryer French Fries, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|