Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
58,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
302 kcal
|
Fett: 6,76g | Prot: 17,09g | Kolh.: 45,65g.
Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
1529 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindabangetz77 's vikthistorik
|