Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
95,6 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 128,48g | Kolh.: 111,86g.
Frukost: Банан, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Олония Молоко 1,5%. Lunch: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Смешанные Овощи (Замороженные), Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Токио Суши с Креветкой, Токио Сити Суши Саке. Middag: ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Желтая Летняя Тыква, Elementaree Руккола, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Грейпфрут, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
|
|