Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 66,21g | Kolh.: 173,01g.
Frukost: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. Lunch: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Purê de Batata Baroa, Acelga, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Suco de Limão, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soya Óleo de Soja, Tio João Arroz Integral Cozido, Banana Prata. Middag: Polenghi Requeijão Sabor Cheddar , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nacho Loco Burrito de Costelinha com Barbecue. Snacks/Annat: Agro Nippo Tofu Firme, Pronto Light Espinafre Refogado, Quaker Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Soya Óleo de Soja , Alhos-Poró. mer...
|
|
269 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cintiaramos1 's vikthistorik
|